現代人生活節奏快，或多或少都身處於壓力之中。從日常諸如塞車、物品丟失、心儀已久的限量版售罄等各種不如意到工作、家庭、健康的危機，除了負面的事情，升職、懷孕等喜事同樣會帶來壓力。各種壓力導致神經時刻緊繃，嚴重影響睡眠質量，令人變得煩躁易怒，引起頭痛、血壓上升，記憶力下降。找到適合的減壓方法，放鬆身心，緩解壓力，才能更好地迎接機遇與挑戰。
相關閱讀：最貼心的禮物 | 讓你的家人、愛人、關心之人在家裡享受悠閒放鬆 Spa
減壓好辦法
享受音樂/冥想/香薰
古典音樂愛好者說，巴赫抗煩躁，海頓抗抑鬱，莫扎特抗失眠，貝多芬抗頹廢，柴可夫斯基抗飢餓……音樂總能奇妙地影響我們的情緒，讓我們忘記所有不如意，釋放消極情緒，調整心情。睡前點燃香薰蠟燭，在舒適的香氣中進入冥想，可以令全身放鬆下來，放下所有雜念與焦慮，冥想結束定能更加安穩地入睡。
SPA/瑜伽/普拉提
每日困在辦公室坐八個鐘，時間和荷包允許的話下班動起來吧！無論是會令你皮膚靚靚的SPA，還是改善身材、調整體型的瑜伽和普拉提，都能讓你的身體得到很好的伸展和放鬆。
和好友暢談/到大自然中去
沖一壺綠茶，與朋友、家人或者同事說出你的焦慮與不安，分享美味的甜食，就能很好地減輕壓力，聆聽對方的想法和建議，也許能給你不錯的啟發。綠茶中含有豐富的茶多酚、咖啡鹼、維生素等營養成分，有助於緩解疲勞、清心下火、延緩衰老；朱古力、曲奇、蜂蜜糖等甜食可以促進多巴胺和血清素的產生，適量進食能令人心情變好，在美味中治愈心靈。
有時間的話可以出門走走，徒步、爬山、看海，在大自然中盡情呼吸，宣洩出所有壞情緒。專家指出，即使只是在電腦屏幕上欣賞五分鐘綠色植物的圖片都能幫助你放鬆心情。當堆積如山的工作令你感到煩躁的時候，不妨打開一張大自然的照片，一邊看著美景，一邊調整呼吸，休息五分鐘再繼續搏殺吧！
貼心減壓禮物
三點三減壓禮物籃 R8 EB0501A3
1.Agnes B / 優質歐洲進口糕餅
2.英國 Whittard of Chelsea 寧神安睡荼 / 優質進口茶
3.德國 Bertrams 100% 有機果汁 1L / 日本青森縣, 100% 蘋果汁
4.英國 Hydrea London 木製手部按摩器 / 手部及指甲清潔刷
5.小花籃 (花材可能不同)
6.雙啡色人造皮圓形扣提籃
這款來自歐洲的減壓禮籃簡約精緻得來又體貼周到：百搭的啡色提籃配以花藝裝飾，在家中隨便一放就是不錯的裝飾品；Agnes B的美味糕餅和Bertrams 100%有機果汁最適合辦公室三點三放鬆一下，調整心情再投入工作；睡前沖一壺寧神安睡茶，播放舒緩情緒的音樂，用按摩器為辛苦了一天的雙手放鬆緊繃的肌肉，安然進入夢鄉。
身體護理減壓禮物籃 R24 RH1227A1
1.Crabtree & Evelyn 身體護理套裝 / Bvlgari 身體護理套裝
2.英國 Kemp Aromatherapy Treatments 泡泡浴皂(5個裝)
3.英國 Hydrea London 去角質手套 (英國製造)
4.英國 Hydrea London 木製手部按摩器 / 手部及指甲清潔刷
5.英國 Hydrea London 去角質洗澡巾 (英國製造)
6.英國 Hydrea London 薰衣草眼罩 (英國製造) / 澳洲 Wheatbags Love 手製減壓眼罩 (澳洲製造)
7.英國 Hydrea London 天然浮石
8.編織禮籃 (款式可能調動)
研究表明，壓力會導致膚色暗沉、色斑等皮膚問題，泡泡浴不但能放鬆身心，還可以保養護理皮膚，減輕身體負擔。這個禮籃為喜歡做SPA的朋友量身定制，即使沒有時間也能在家輕鬆享受Home SPA！定期去除角質，塗上帶著淡淡芳香的乳霜，感受肌膚充分吸收滋潤成分，緩解一整天的疲勞，幸福感飆升。
寧神安睡乾花禮物籃 R4 RH0223A3
1.英國 London 鮮蜂巢蜜糖 / 紐西蘭 Airborne 天然蜂蜜 500g
2.英國 Whittard of Chelsea 茶包 / 英國 M5 Concepts 茶禮盒
3.英國 The London Honey 手浸蠟燭/ Woodwick 美國製造香薰蠟燭
4.澳洲 Wheatbags Love 手製減壓眼罩 (澳洲製造)
5.乾花小花束 (款式可能調動)
6.本地手製心意卡
7.長方形有蓋木盒
蜂蜜，有清熱解毒、潤肺止咳的功效，還有利於快速解酒，也可消除大餐後的積食，緩解神經緊張，促進睡眠。不妨點燃香薰蠟燭，為睡前時間增加一點儀式感，嘗試進入冥想，舒緩緊繃的神經，戴上手工製作的減壓眼罩，讓大腦得到高質量的休息，一覺到天光！
此為香港GGB原創文 '失眠、暴躁、記性差？8個減壓妙招和全新減壓禮物籃治愈所有不開心！'
沒有留言:
發佈留言